Holistisches Biohacking: Wissenschaft trifft Spiritualität mit Dr. Jan Seevogel | #211

Dr. Jan Seevogel hat die erste deutsche Ausbildung zum Biohacking-Coach entwickelt. Jan bringt scheinbare Gegensätze zusammen – von seiner Karriere als (tätowierter) Jurist bis hin zu seiner jetzigen Rolle als Pionier im Bereich des holistischen Biohackings und Familienvater.
Wir tauchen tief ein in die 4 Säulen des holistischen Biohackings: körperlich, emotional, mental und spirituell. Gemeinsam diskutieren wir, wie Biohacking nicht nur unsere Gesundheit und Langlebigkeit optimieren, sondern auch unser Leben transformieren kann. Jan teilt seine Perspektive auf die Bedeutung von Werten, Spiritualität und der Verbindung zur Natur sowie konkrete Tools für deinen Alltag.

Diese Folge ist ein Muss für alle, die Gesundheit, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung ganzheitlich denken.

In dieser Episode: 

• Mindset der Möglichkeiten: Wie du deine mentale Fitness optimieren und deine Ziele mit Vorstellungsvermögen manifestieren kannst.
• Energiemanagement: Der Einfluss von Emotionen auf tägliche Entscheidungen und langfristige Lebensqualität.
• Elternschaft und Authentizität: Wege, wie Eltern authentisch leben können, um ihren Kindern ein inspirierendes Vorbild zu sein.
• Langlebigkeit und Biohacking: Praktische Routinen und Techniken, um ein gesundes und langes Leben zu führen.
• Spirituelle und emotionale Fitness: Die Bedeutung der Verbindung zur Natur und der Integration von Meditation und Breathwork im Alltag.

Links zur Episode:

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Chapters

• 0:00 Die Natur in Uns
• 16:22 Das Zusammenspiel Von Fitness Und Werten
• 28:19 Emotionale Achtsamkeit Und Fitness
• 41:15 Der Mentale Weg Zur Verwirklichung
• 55:58 Langlebigkeit Und Spirituelle Fitness
• 1:11:11 Inspiration Für Die Umsetzung

Transcript

Speaker 1: 0:00

Wir haben nämlich irgendwann mal angefangen, die Vorstellung zu entwickeln, dass der Mensch von der Natur getrennt ist, und wir dürfen, glaube ich, alle endlich wieder lernen, dass wir die fucking Natur sind. Wir sind die Natur, und wenn wir die Natur sind, wenn wir das spüren, dann nutze ich gern das Beispiel dann sind wir wie so eine Blume, die wächst, die sich entfalten darf. Das geht aber nur, wenn du dich selbst spürst, wenn du dann diese Entfaltung wahrnehmen kannst, weil du dich mit dir selbst, mit der Natur, die du bist, so verbunden fühlst, dass du weißt, dass das, was du tust, aus dieser Natur heraus entspringt, und dann kennst du auch ein Warum. Es gibt natürlich immer noch viel mehr Warums da draußen, aber dann fühlst du dich so sicher in dem, was du machst, weil es wie die Natur aus dir herauskommt.

Speaker 2: 1:01

Think Flow Growcast. Ich bin Tim Böttner. Think Flow Growcast. Ich bin Tim Böttner. Begleite mich auf einer Reise zu einem ganzheitlichen Verständnis von Bewegung, gesundheit, fitness und einem guten Leben. Werde der Experte für deinen Körper und Geist. Mit Wissenschaft, biohacking und Leidenschaft, kombiniert mit der Weisheit unserer Vorfahren und der Natur. Ein Podcast mit Tiefgang, natur, ein Podcast mit Tiefgang. Herzlich willkommen zum ThinkFlow Growcast.

Speaker 2: 1:33

Ich habe heute Dr Jan Seevogel zu Gast. Jan ist der Initiator der ersten deutschen Ausbildung zum Biohacking-Coach, in dem Sinne ein echter Pionier auf dem Feld des Biohacking, und ich liebe seinen Ansatz, und ich bin mir sicher, ihr, meine Hörer, werdet den Ansatz auch lieben. Ich bin gespannt, heute mehr über seinen Ansatz auf Gesundheit, langlebigkeit und Biohacking eben zu erkunden. Jan hat einen einzelnen Hintergrund als Jurist ist, tätowiert ein tätowierter Jurist, der Familienvater ist und damit eben eine ganze Menge scheinbare Gegensätze eben vereint. Was er sich für Fahne schreibt, ist eben auch holistisches Biohacking. Ja, was das genau bedeutet. Damit werden wir gleich rein starten. Also erstmal herzlich willkommen, jan. Stell dich bitte gerne mal in deinen Worten vor und erklär uns dann ins Mitte, was für dich holistisches Biohacking ist.

Speaker 1: 2:15

Ganz herzlichen Dank, dass ich dabei sein darf, lieber Tim. Ja, ich bin 47 Jahre alt, habe zwei kleine Söhne und bin jemand, der das Leben liebt und der immer wieder liebt zu forschen, wie man zu sich, wie wir wieder mehr zu uns finden können und wie wir das Gesundheitssystem und letztlich damit auch positiv die Gesellschaft verändern können Und das habe ich mir auf die Fahnen geschrieben verändern können. Und das habe ich mir auf die Fahnen geschrieben, Und ich glaube, dass Biohacking dabei recht gut funktionieren kann. Wenn ich das in meiner Definition, die ich mir so über die Jahre erarbeitet habe, zusammenfassen darf, dann ist das immer eine kunstvolle Verbindung von Wissenschaft und moderner Spiritualität, um auf zellulärer, epigenetischer, hormoneller und energetischer Ebene Körper, Geist und Seele zu optimieren, das biologische Alter zu verjüngen und dabei eine tiefgreifende Transformation zu deiner besten Version zu erleben, Und am Ende im Ergebnis bedeutet das für mich messbar mehr Energie, Zeit, Langlebigkeit und Erfüllung in unserem Leben.

Speaker 2: 3:31

Eine wunderschöne Definition. Wenn wir die entpacken, quasi, dann haben wir auf jeden Fall eine Stunde gefüllt, weil da hat so viel drin gesteckt. Was ich bei dir faszinierend finde, ist auch immer dein Bezug zu der spirituellen Komponente, das ich mit dir auch heute erforsche, weil du schreibst auch von der körperlichen Fitness, spirituellen Fitness, mentalen, emotionalen Fitness, dass wir ein bisschen auseinandernehmen, was das eben auch bedeutet, weil ich sag mal, oft lesen wir von der körperlichen Ebene, von der emotionalen, mentalen Ebene, und die strukturelle Ebene wird manchmal so ein bisschen ausgelassen. Und es ist schön, dass du quasi von diesen, sagen wir mal Vierklang tatsächlich eben sprichst.

Speaker 2: 4:09

Und ich finde es ganz wichtig, dass wir auch erstmal über Biohacking an sich reden, wie wir das definieren, weil jeder hat da ein anderes Bild zu, und dann ist für mich immer die Gefahr, dass wir dann ein Wort benutzen und jeder denkt, wir reden über das Gleiche. Wir denkt, wir reden über das Gleiche, wir reden aber über völlig unterschiedliche Sachen. Das heißt, ein Begriff, den du benutzt, ist ja eben auch holistisches Biohacking, und ohne jetzt irgendwie Kritik an anderen Definitionen üben zu wollen, aber wo siehst du den Unterschied von deinem Ansatz zu anderen Ansätzen auf oder anderen Definitionen von Biohacking oder auch Gesundheitsoptimierung, was ja auch manchmal so eine negative Konnotation hat, für mich, was ja auch manchmal so eine negative Konnotation hat.

Speaker 1: 4:45

Für mich Ja. Es ist sowieso manchmal spannend, dass man in der heutigen Zeit teilweise in eine Situation gebracht hat, wo man sich fast schon rechtfertigen darf in Klammern manchmal muss dafür, dass man sich darum bemüht, dass es einem gut geht und dass man ein erfülltes Leben führt. Und die, die das nicht so tun, die dann ich übertreibe jetzt und polarisiere vielleicht auch ein bisschen, aber diejenigen, die abends mit einer Tüte Chips bei Netflix auf der Couch sitzen, das ist dann normal. Aber wenn man jetzt irgendwie mal in ein Eispad geht oder Intervall fastet und sich holistisch um seine Gesundheit und sein Leben kümmert, dann kommt man in so einen gewissen manchmal jedenfalls spüre ich das so einen Rechtfertigungsdruck Warum machst du das denn, und was genau machst du da? Aber wie unterscheidet, um auf die Frage zurückzukommen, wie unterscheidet sich das von anderen?

Speaker 1: 5:41

Möglicherweise glaube ich, dass ich vielleicht aufgrund meines juristischen Hintergrundes auch diese ganzen Themen, diese Bereiche die körperliche, die emotionale, mentale und spirituelle Fitness wirklich mal so seziert und strukturiert habe und mir angeschaut habe wie wirkt sich das alles aufeinander aus und warum ist jeder einzelne dieser Bausteine, jedes einzelne dieser Puzzlestücke so wichtig und bedeutsam, um vollständig zu einem erfüllten, glücklichen, gesunden, langen Leben zu kommen? erleben dürfen seit vielen Jahrzehnten und war und bin natürlich auch immer noch auf der Suche nach diesen Komponenten und wie man sie ideal zusammensetzt und wie sich mein eigenes Leben aufgrund dessen weiterentwickelt. Und das habe ich dann in eine Methode gebaut, die ich die Upgrade Your Life Methode nenne, und das gibt es in der Form so einfach nicht.

Speaker 2: 6:50

Okay für dein eigenes Leben. Kannst du deine Hierarchie aufstellen? oder auch vielleicht das, was du von deinen Kunden siehst, die deine Ausbildung machen. Wenn wir die Komponenten haben von körperlicher, emotionaler, mentalen, spiritueller Fitness, was gibt es da irgendwas, wo du sagst, das ist wichtiger als das andere, oder nicht? Oder auch, wo siehst du das meiste Defizit bei Menschen aktuell, die größten blinden Flecken? Weil diese blinden Flecken sind ja das, wo wir im Bioblicken am meisten suchen, weil das oftmals diese 20 Prozent oder sagen wir oftmals sogar 5 Prozent sind, die 80 oder 95 Prozent des Ergebnisses ausmachen.

Speaker 1: 7:23

Ja, das ist eine ganz spannende Frage, und ich erlebe immer wieder, oder mein Ansatz ist, dass der größte blinde Fleck wahrscheinlich die spirituelle Fitness ist, und zwar Spiritualität, ohne dass das, was mit Religion zu tun hat, ohne dass das, was mit Esoterik zu tun hat, sondern das ist auf reine Wissenschaft zu großen Teilen mittlerweile zurückzuführen. In großen Bereichen war das vor zehn Jahren noch nicht so, aber in vielen Bereichen ist es mittlerweile so. Und dann gibt es natürlich ganz viel, was auch noch über die Wissenschaft hinausgehen darf. Aber da sind ganz viele Menschen in unserer Gesellschaft meines Erachtens überhaupt nicht angekommen, haben sie überhaupt keinen Verbundenheitssinn oder Gespür mehr, und das liegt daran, dass die anderen Ebenen zu wenig bearbeitet wurden.

Speaker 1: 8:21

Das heißt, wenn du energielos oder mit Brain Fog, also mit körperlichen Defiziten, durch die Welt läufst, wenn du emotional unter Druck stehst, sehr gestresst bist, und wenn du mental nicht in der Lage bist, dein Leben, deine Tage so zu strukturieren, dass sie dich nicht komplett fertig machen, gerade bei beruflichen und privaten Herausforderungen, dann bist du so weit entfernt davon, so eine innere Verbundenheit zu spüren, den Zugang zu dir selbst zu haben, dass das gar nicht möglich ist. Und deshalb ist mein Ansatz, gerade weil die spirituelle Fitness möglicherweise der größte blinde Fleck ist, beginne ich, beginnen wir, die Menschen körperlich, emotional und mental aufzubauen, um dann, wenn sie da sind und wenn sie in maximaler Langlebigkeit ein gesundes Leben leben können, sich dann auch mit ihren Werten und mit höheren Dingen und der Verbundenheit mit dem Universum zu befassen.

Speaker 2: 9:22

Wunderbar, ich kann das super gut spüren. Was mir kommt, wie ich es begreife, ist wir haben jetzt eigentlich von vier Säulen so gesprochen, und zum gewissen Maß also jedes Modell ist falsch, aber manche sind eben hilfreich, sage ich immer ganz gerne. Für mich ist Spiritualität könnte ich manchmal auch mit Philosophie gleichsetzen. Letztendlich ist die Frage auch nach dem Warum. Wenn wir immer tiefer gehen, auch bei körperlicher Fitness, dann dürfen wir irgendwann fragen warum, Warum mache ich das Und warum?

Speaker 2: 9:45

Das ist diese Einbettung im realistischen Kontext, die Verbundenheit mit den Dingen. Und der Punkt ist, wenn ich feststelle, dass diese spirituelle Komponente oder auch philosophische Komponente ist, für mich oft der Kleber, der Kleister oder der Kontext, in dem allen anderes Sinn ergibt. Ich habe für mich persönlich auch festgestellt, oder wo auch immer, auch bei Kunden wir machen Gesundheitsoptimierung auf der körperlichen Ebene, und wenn wir da richtig weit sind, dann merken wir irgendwann okay, und jetzt, und das ist ein super guter Punkt, wenn wir es erreicht haben, merken wir, und jetzt, und schauen tiefer. Das kann man am Anfang machen oder danach mischen oder währenddessen mis müssen, aber es ist wie so ein Ding, was alles umgibt, damit eben alles Sinn ergibt, und das kann auch sowas wie ein Fundament sein. Also, wenn ich mir jetzt diese Säulen vorstelle, dann ist es auch so das Fundament und das Dach gleichzeitig oder die Matrix oder das andere eingebettet ist.

Speaker 2: 10:37

Weil das Thema Spiritualität definiert ein Mentor von mir, paul Schäck, immer als das Erwachen zu einem größeren Ganzen, was einfach nur heißt, wir verstehen, in welcher Matrix ist alles eben eingebettet, wie hängen die Dinge eben zusammen, warum möchte ich das? Diese Frage, die ein Prozess ist. Ich begreife das Ganze als Prozess, wie ich spirituelle Finden. Das ist immer Prozess. Es ist konstante Fragen, eben warum? währenddessen?

Speaker 1: 11:00

Total, und es ist ein sehr schöner Prozess, der nie aufhört. Spannend auch, dass du das als philosophisches Thema so mit einbringst. Ich denke, das hat alles sehr viel auch mit unserer Verbundenheit zur Natur zu tun, und vielleicht klingt das irgendwie zu romantisch oder naiv, aber ich meine es total ernst, fühle das auch ganz tief in mir drin. Wir haben nämlich irgendwann mal angefangen, irgendwann bei Platon und Aristoteles, also Philosophie die Vorstellung zu entwickeln, dass der Mensch von der Natur getrennt ist, und wir dürfen, glaube ich, alle endlich wieder lernen, dass wir die fucking Natur sind.

Speaker 1: 11:49

Wir sind die Natur, und Romantiker wie Goethe und Schiller tendieren dann auch wieder später in diese Richtung. Und wenn wir die Natur sind, wenn wir das spüren, dann nutze ich gern das Beispiel dann sind wir wie so eine Blume, die wächst, die sich entfalten darf. Und das geht aber nur, wenn du dich selbst spürst, wenn du dann diese Entfaltung wahrnehmen kannst, weil du dich mit dir selbst, mit der Natur, die du bist, so verbunden fühlst, dass du weißt, dass das, was du tust, aus dieser Natur heraus entspringt, und dann kennst du auch ein Warum. Es gibt natürlich immer noch viel mehr Warums da draußen, aber dann fühlst du dich so sicher in dem, was du machst, weil es wie die Natur aus dir herauskommt, und du musst die Blume einfach wachsen lassen. Die Blumen da draußen wachsen ja auch.

Speaker 1: 12:48

Wenn du aber dich von diesen extremen gesellschaftlichen Herausforderungen, zwängen, regeln und auch Umweltgiften einschränken lässt, dann kannst du nicht mehr wachsen, und dann spürst du natürlich auch diese Verbundenheit nicht mehr, und dann wird das Ganze sehr, sehr schwierig, und dann wird es auch schwieriger, dein Warum zu finden oder dich überhaupt damit zu befassen. Mal. Ich meine, das ist ja das Allerwichtigste, dass wir mal damit starten, das Spannend zu finden, sich mit diesem Warum zu beschäftigen und die Zeit dafür zu haben. Es ist ja fast schon ein Luxus in der heutigen Welt, diese Zeit dafür zu haben. Es ist ja fast schon ein Luxus in der heutigen Welt, diese Zeit dafür zu haben. Aber dieser Luxus ist die Grundvoraussetzung für eine glückliche, funktionierende Gesellschaft, so wie ich sie mir wünsche.

Speaker 2: 13:37

Ja, voll. Und das Thema, was wir jetzt gerade ansprechen, warum wir das wieder am Anfang sagen, das ist ein Thema, was ich im Podcast ja auch im letzten Jahr immer mehr priorisiere, aus dem ganz einfachen Grund, weil wir vielleicht, dass unsere Krise gerade ist, weil das unsere Krise ist, die Krise der Separation, wenn wir realisieren, dass wir Natur sind, dass du und ich auch verbunden sind, dann wird es irgendwann ziemlich absurd, erst mal uns selber zu schaden, aber eben anderen auch zu schaden. Das wird irgendwann absurd, wenn wir diese Verbindung da eben erkennen. Das ist unsere eigentliche Krise. Also ja, wir haben auch Krise, was Ernährung, umweltgifte angeht, vollkommen, Das ist gar keine Frage. Aber dem zugrunde liegt es endlich die wir könnten sagen, die Bewusstseinskrise, die spirituelle Krise, und deshalb freue ich mich so, dass du dieses Thema jetzt wieder hier mit reinbringst, ganz am Anfang, und warum das auch mir wiederkommt. Manchmal denke ich ja, ich möchte im Podcast mehr ganz, ganz praktische Sachen und so weiter teilen, tue ich auch.

Speaker 1: 14:28

Aber ich komme dahin zurück, weil das die Metakrise ist, die Metakrise letztendlich Stimme ich total mit dir überein, und genauso freue ich mich, dass ich bei dir immer wieder sehe, dass du genau diesen Weg auch gehst, diese Richtung auch hast und die gleichen Fragen stellst. Und das ist natürlich total schön und so, so wichtig. Weil es liegt natürlich nahe, dass die Menschen erstmal nach einfachen Lösungen suchen. Ja, okay, also wenn ich jetzt hier die Supplements nehme und Eisbade, dann habe ich alles im Griff. Das ist cool, beides oder je nachdem, ob du eine Kälteallergie hast und ob Eisbaden in deine Zyklusphase als Frau passt, und so weiter. Tausend Sachen, die man beachten darf. Ja, Und diese Sachen sind auch wichtig, und sie geben häufig sehe ich das bei den Kunden unserer Ausbildungsteilnehmer schnelle erste Erfolge, die auch fühlbar sind, die auch Energie geben. Das ist ganz, ganz toll.

Speaker 2: 15:36

Weil Schnelle erste Erfolge, die auch fühlbar sind, die auch Energie geben, das ist ganz, ganz toll, weil dann kommst du immer wieder auf die Frage und auf den Weg wie geht es dann weiter? Und das ist emotional, mental und davor im Sinne, was du jetzt an Tools mitgibst, um die spirituelle Fitness zu entwickeln, und von da aus vielleicht, dass Leute verstehen als Motivation, was konkret die Auswirkungen sind auf eine körperliche, also, warum das nicht trennbar ist. Weil du hast auf dem Thema Vertrauen von Fülle quasi gesprochen, und wenn ich das auf körperliche Ebene übertrage, dann sehe ich hier schon ganz, ganz deutlich, wie das die körperliche Gesundheit eben fundamental auf Nervensystem-Ebene unterstützt. Aber ich möchte ja gar keine Wortes in den Mund legen, sondern Tools und die Wechselwirkung lernen.

Speaker 1: 16:13

Ja, also das wirkt sich natürlich alles gegenseitig aufeinander aus. Ich nenne das immer das Maximierungs und Wechselwirkungsprinzip. Jeder Bereich dieser verschiedenen Fitnessarten körperlich, emotional, mental und spirituell befeuert letztlich die anderen. Klarerweise Dinge wie Meditation, breathwork oder Herzatmung, wo du lernst, wieder zu dir selbst über diese Methoden zu finden und dich zu spüren. Es geht aber für mich auch darum, beispielsweise deine eigenen Werte zu finden und zu definieren. Ich habe in unserer Ausbildung dafür so eine 101-Werte-Methode so nenne ich das, und es ist total spannend zu sehen. Wenn du das durchführst, wenn du dich mit deinen eigenen Werten befasst, nachdem du Klarheit auf einer körperlichen und emotionalen und auch mentalen Ebene gewonnen hast, dann findest du andere Werte meist heraus, als wenn ich die Menschen ganz am Anfang einfach mal frage so was sind denn deine Top 5 Werte eigentlich? Das stellst du fest. Die meisten wissen das erstmal gar nicht. Das ist schon mal das Hauptproblem. Und wenn sie dir Werte nennen, dann sind es in den allermeisten Fällen die Werte, die durch die Erziehung oder die Gesellschaft oder in der Kindheit oder über die Jahre in ihnen er Leben, so wie ich es derzeit lebe, diesen Werten, die aus mir heraus jetzt entstanden sind und die ich mir für meine jetzige Lebensphase das kann und darf sich natürlich auch verändern, aber die ich jetzt gerade sehe? Und wenn das nicht der Fall ist, was ganz häufig so ist, was kann ich tun, damit diese Übereinstimmung wieder hergestellt wird und ich mich wieder fühle wie diese Blume, die eben wächst? allgemeines Wohlbefinden, weil ich damit genauso wie mit Meditation und Breathwork auch körperliche Stressreaktionen reduzieren kann und dadurch eine positive Auswirkung auf meine körperliche Fitness habe. Und genauso hat ein klarer Geist, wenn ich mental arbeite, einen großen Einfluss auf mein spirituelles Verständnis, was er mir hilft zu vertiefen, weil es mir hilft, sinn und Bedeutung in spirituellen Praktiken zu finden. Wenn ich mental fit bin Und wenn ich ein stabiles emotionales Wohlbefinden habe, also eine hohe emotionale Fitness, ist auch die Wahrscheinlichkeit von stressbedingten Erkrankungen verringert und letztlich auch mein Immunsystem gestärkt. Also die körperliche Fitness Und spannend finde ich auch, direkt die körperliche Fitness selbst, mit der man beginnt, kann die Produktion von BDNF, brain Derived Neurotrophic Factor, erhöhen, was letztlich deine Neuroplastizität verbessert und dadurch dein Lernen, deine Gedächtnisfunktion fördert.

Speaker 1: 19:46

Also die mentale Fitness. Und die durch Bewegung freigesetzten Endorphine weigern wiederum das Wohlbefinden und heben die Stimmung, reduzieren Angstzustände, also fördern die emotionale Fitness. Und wenn du an all diesen Stellschrauben in einer strukturierten Herangehensweise arbeitest, dann ergänzt sich das alles auf einmal so gut, dass dieser Mensch, dem du das vermittelst sehr kraftvoll auf ganz neue Stufen und Wege geführt wird.

Speaker 2: 20:15

Ja kommt wie so ein Engelskreis dann zum Tragen Bessere Stimmung, mehr Energie, mehr Training, mehr Bewegung und so weiter. Ich möchte zum Thema Werte was sagen, weil auf meinem 1-in-1-Coaching gehe ich das immer am Anfang mit an no-transcript. Und wenn ich eben Werte habe, wie mir ist ganz wichtig, anerkannt zu werden, zum Beispiel so, dann möchte ich einerseits authentisch sein, andererseits ist mir Anerkennen wichtig, nur so als Beispiel, was mir jetzt kam, dann merke ich schon, ich habe dann Konflikt, und dann brauche ich ganz viel Willenskraft und eren-Routinen, gewohnheiten. Viel einfacher, Weil du hast von dieser Blume gesprochen und wenn die eben, wenn der Dünger, der Samen, die Erde eben richtig ist, was die Werte von mir aus jetzt sind, dann entfalten sich die Dinge. Und wenn es damit Dissonanz gibt, brauchen wir viel mehr Kraft, viel mehr Willenskraft und viel mehr Spannung, weil wir uns immer und immer wieder sabotieren, und ja, das ist wieder diese Grundlage. Aber dann irgendwann beginnen die Dinge eher mehr zu fließen. Mehr zu fließen, weil wir uns eben den Dingen mehr hingeben können, weil wir den Dingen vertrauen, dem Prozess, der sich entfaltet. Wenn wir unsere Werte eben gefunden haben oder ausgerichtet haben, machst du dir Sorgen, dass dein Immunsystem den Anforderungen des Alltags nicht gewachsen ist.

Speaker 2: 22:16

Gerade in stressigen Zeiten oder wenn die Erkältungssaison beginnt, ist es normal, sich Sorgen zu machen. Aber Chaga, ein kraftvoller Pilz aus den kalten Regionen Sibiriens, ist bekannt für seine Fähigkeit. Der für seine beruhigenden Eigenschaften und schützenden Eigenschaften bekannt ist, bietet das Immun-Elixier von Smanes, dem Metallpilzhersteller unseres Vertrauens, perfekte Unterstützung für deine Gesundheit. In diesem Sinne gibt dein Immunsystem den Boost, den es verdient, mit den hochwertigsten Bio-Extrakten von Smanes. Mit unserem Code TIM5 sparst du 5% auf alles bei Smanes. Gehe auf die Seite smanesde-tim und überzeug dich selbst. Den Link und meinen Rabattcode findest du auch in den Show Notes.

Speaker 1: 23:04

Total, und Wertekonflikte sind ein unheimlich spannendes Feld, weil das ist in der Tat das Nächste, wenn die Leute ihre Werte definieren können oder schnell definieren können. Aber dann muss immer, darf immer die nächste Frage sein in welcher Reihenfolge stehen die denn für dich Einer meiner Lieblingswertekonflikte ist, wenn du Freiheit und Sicherheit als deine Top-Werte hast? Es passt schwer zueinander. Das darfst du dir dann überlegen. okay, was ist mir denn jetzt noch einen Tacken wichtiger? Das darfst du dir dann überlegen. okay, was ist mir denn jetzt noch einen Tacken wichtiger?

Speaker 1: 23:38

Wenn es Freiheit ist und wenn es dein wichtigster Wert ist, dann spricht relativ viel dafür, dass du in einem sehr eng umrissenen Angestelltenverhältnis nicht unbedingt wirklich total glücklich bist. Wenn Sicherheit dein allerhöchster Wert ist und du das wirklich so fühlst, dann ist die Gefahr groß, dass, wenn du selbstständig bist, du dich überfordert fühlst, weil du nicht weißt, wie du mit den ganzen Unwägbarkeiten einer Selbstständigkeit umgehen sollst, was das Gegenteil von Sicherheit ist. Das sind so ganz grundlegende Dinge, mit denen sich eigentlich jeder in der Schulzeit spätestens fast schon mal beschäftigen sollte, aber es findet leider in der Form nicht so bei uns statt, Noch nicht. Wir beide tragen vielleicht dazu bei, dass es irgendwann der Fall ist.

Speaker 2: 24:28

Ja, ich habe gestern noch ein Zitat geteilt, dass wir oftmals das ganze unser ganzes Leben in die Leiter hochsteigen und stellen dann irgendwann fest, die Leiter war an der falschen Wand, und das nennen wir Midlife-Crisis. Meine Beobachtung ist ich bin jetzt 33, aber meine Beobachtung ist, dass jüngere Generationen diese Fragen sich eher stellen. Also, ich bin teilweise beeindruckt, um noch jüngere Leute als ich zu sehen, die sich diese Fragen schon sehr früh stellen. Ich persönlich habe mir die gestellt, mich doch irgendwann blenden lassen, habe da doch Ingenieurwesen studiert, weil ich es mir auch nicht auf der Ebene gestellt habe. Oder sagen wir mal so ich habe dem nicht vertraut. Ich habe der Stimme nicht vertraut, die mir eigentlich gesagt hat, was ich wollte. Das bereue ich, das kann ich also sagen. Man kann sagen, es war alles für irgendwas gut, war es trotz alledem, punkt, war es sche, ja ich kann das so gut fühlen, und ich mag dieses Leiterbeispiel auch, ich nutze das auch gerne.

Speaker 1: 25:18

Ich sage immer, die Leiter steht nicht da, wo man sie selber. also man hat die Leiter nicht selber dorthin gestellt, sondern sie steht irgendwo, wo andere die Gesellschaft, die Erziehung sie hingestellt haben. und wenn du sie dann woanders hinstellen willst das ist ein bisschen bei mir oder nicht ein bisschen, sondern bei mir definitiv absolut genauso der Fall wenn du dann da hochgelaufen bist, beispielsweise als Jurist oder als Manager, und jetzt siehst, die steht irgendwo, wo ich sie nicht hingestellt habe, dann musst du, wenn du sie woanders hinstellen willst, die Leiter erstmal wieder runtergehen, und dann bist du erstmal wieder da unten, und dann kannst du sie nehmen und an den Ort stellen, wo du sie hinstellen willst. Während du aber da unten stehst, darfst du aushalten und ertragen, dass viele mit dem Finger auf dich zeigen und sagen guck mal, der war doch da oben, und jetzt ist er diese Leiter da wieder runtergegangen. jetzt steht er da unten. was macht denn der da? ist er völlig verrückt?

Speaker 1: 26:21

Sowas kann man doch nicht machen. Aber als ich das gemacht habe, war das Entscheidende. ich habe mich noch nie so gut gefühlt, wie da unten selber die Leiter in der Hand zu haben und jetzt zu entscheiden, wo ich sie hinstelle, egal wie weit unten das war, und egal, was andere über mich gesagt haben. Dieses Gefühl habe ich da zum ersten Mal in meinem Leben wirklich so tief in mir gespürt, Und das unbezahlbar und hat alles andere wettgemacht und ersetzt, was das an. ich nenne es mal in Anführungszeichen Nachteilen möglicherweise mit sich gebracht hat.

Speaker 2: 27:01

Ja, und es ist interessant, weil diese Energie, von der du sprichst, das ist was, wo ich viel drüber nachdenke. Ich habe mich natürlich mit allen Supplements und so weiter eben beschäftigt. Das ist unfassbar wichtig, und ich möchte es gar nicht in klein reden, aber meine beobachtende Erfahrung ist, dass diese tiefen Ausrichtungen uns so viel mehr Energie geben als die. Ja, nehmen wir mal das Thema Supplements. Also, es ist wichtig, parallel alles anzugehen. Aber ja, immer wieder mache ich die Erfahrung, auch in den letzten Jahren, wo ich manchmal doch viele Dinge, die ich für richtig gehalten habe Kalorien und solche Sachen die haben sich auch so nicht erwiesen, wie ich plötzlich über ein halbes Jahr ganz wenig gegessen habe und viel mehr Energie hatte, weil ich so Themen geklärt habe auf einer ganz tiefen Ebene. Und plötzlich diese Rechnungen, die wir lernen, die alle eine Relevanz haben, die sich eigentlich für mich auf einer tieferen Ebene dann nicht mehr richtig erweisen als eigentlich ein völlig falsches Modell. Hast du dazu Gedanken oder Beobachtung?

Speaker 1: 27:52

Ich sehe das so ähnlich wie du. Ich glaube, dass diese Dinge, die auf den ersten Blick einfach erscheinen, uns erstmal helfen können, um die ersten Schritte zu gehen und um uns dabei an die Hand zu nehmen, dass es dafür auch ganz wichtig ist, dass man aber irgendwann auch diese ganzen Trackings und Tools sich nutzbar machen darf, um einfach dieses innere Gefühl noch besser zu verstehen. Vereinfacht gesagt, eines meiner Lieblingsbeispiele du trackst deinen Blutzucker und hast vielleicht einen großen Spike bei einer Banane. Dann isst beim nächsten Mal einen Apfel und eine Kiwi. Und schau mal nicht auf das Ergebnis des Trackings, sondern fühl in dich hinein, ob jetzt der Apfel oder die Kiwi eher wie die Banane ist, und lerne dadurch, deinen Körper wieder zu verstehen, überlegen, welche Supplements benötige ich und kannst es auch messen und dich dadurch erstmal wieder in so einen Zustand bringen, der dich einfach eine Stufe höher bringt.

Speaker 1: 29:00

Und auf dieser Stufe darfst du aber dann beginnen, dich selbst auch einzuladen, an dir zu forschen und herauszufinden, wie dein eigener Körper aus sich heraus ist und ob er das alles so braucht, wie du es gerade aufgrund deiner Methoden und Hacks ihm dauerhaft gibst, oder ob manches davon vielleicht dann auch jetzt, zu dem Zeitpunkt und auf der Stufe, auf der du schon angekommen bist, in der Form nicht mehr erforderlich ist, und immer wieder zu schauen, natürlich nachzutracken und zu checken, passt das noch alles? Wenn du natürlich irgendwann zum Arzt gehst und einen jährlichen Check von all deinen Blutwerten machst und merkst, okay, ist irgendwas gerade im Argen, dann bietet sich das selbstverständlich an, das sofort zu beheben. Aber die Ausrichtung, gedanklich und emotional da wieder hinzukommen, dass wir diese ganzen Hilfsmittel und Hacks als unterstützende Maßnahmen sehen, die uns erstmal einen kleinen Schritt weiterbringen können, aber dass wir dann auch wieder loslassen dürfen, das ist, glaube ich, ein schöner Ansatz, und den sehe ich genauso wie du.

Speaker 2: 30:12

Ja, das ist interessant. Es sind nur Werkzeuge. Es war ein schönes Beispiel, was du gemacht hast, mit dem es bringt uns ein Level nach oben, und dann dürfen wir uns fragen brauche ich es auf dem Level noch, oder brauche ich es noch in dem Maße? Ich sage immer so, dass wir auf der Therapiemethode quasi nicht verwechseln dürfen mit einem langfristigen Lebensstil. Nur weil es uns irgendwas für drei Wochen hilft, heißt das nicht, ich muss es den Rest meines Lebens machen. Manchmal ja, manchmal aber auch nicht. Und dafür brauchen wir aber ein neues Denken. Also das Denken, dass wir uns als Prozess begreifen, als Prozess, als dynamischen Prozess und eben nicht als Routine, ist ja auch so ein Paradoxon irgendwie, weil Routine jeden Tag dasselbe machen wird, kein Prozess gerecht. Interessant ist, dass wir da merken, oder dass ich da jetzt merke, weil ich habe Philosophie angesprochen Wir brauchen in diesen Diskussionen eine Philosophie-Komponente, wir müssen über diese Dinge nachdenken, um über diese Dinge nachzudenken, ohne Reflexion, ohne Philosophie verlieren wir uns. Das passt ganz gut. Ja, dazu passt eines quasi ohne Reflexion, ohne Philosophie verlieren wir uns, das passt ganz gut, ja, dazu passt.

Speaker 1: 31:17

Eines der Prinzipien, die ich gerne, vereinfacht gesagt, da reinbringe, ist immer das Prinzip der Achtsamkeit, dass man alles nochmal alles, was man da tut, alles, was man möglicherweise an Routinen aufgebaut hat, an Hacks installiert hat, gegenprüft mit der Achtsamkeit Und dann schaut auch, dass die beste Version meiner selbst ganz sicher nicht irgendwas Perfektes ist, sondern was Authentisches, was ich selbst bin, und das kann ich nur mit einer Achtsamkeit spüren. Und das entspricht vielleicht so ein bisschen der Philosophie, dass man sich immer wieder hinterfragt und nichts einfach auf die Liste setzt und nur, weil es da steht, dann jeden Tag durchführt, sondern immer wieder in sich spürt und immer wieder hinterfragt. Ist das noch für mich aktuell, das, was mich weiterbringt?

Speaker 2: 32:09

Ja, ich mag das, wie du das beschreibst, weil es ist so deutlich, wie du lieber Fragen lebst, anstatt Antworten zu leben. Und diese Art von Leben, dieser Switch von Antwortenleben auf Fragenleben, das ist ein ganz bedeutender Switch, der ganz viel Angst machen kann im ersten Moment. Aber jede Frage eröffnet uns ganz viele Möglichkeiten und jede Antwort schließt Möglichkeiten, und das würde ich einfach mal so stehen lassen. Absolut, du hast emotionale Fitness kurz angesprochen. Was ist für dich emotionale Fitness und was sind auch Tools, um emotionale Fitness zu erwerben? Und in dem Zusammenhang auch was sind Emotionen für dich?

Speaker 1: 32:41

Das sind ja viele Fragen auf einmal. Also eine emotionale Fitness bedeutet für mich vor allem, dass man es schafft, in einer bestmöglichen Ausgeglichenheit durch die Herausforderungen des Lebens und des Alltags zu gehen, und dass man Wege findet, um schnellstmöglich immer wieder zu sich zurückzufinden. Ein wissenschaftlich messbares Beispiel dafür wäre, dass man eine gute Herzratenvariabilität hat. Wann hat man die? Wenn man in der Lage ist, in stressigen Situationen relativ zügig wieder in den Parasympathikus zu kommen, und wenn man mit Stress auch gut umgehen kann und wenn man immer wieder annehmen kann, was einem im Leben passiert, und dankbar für alles ist, was passiert, weil es uns auf unserem Weg in irgendeiner Form, die wir vielleicht zu dem Zeitpunkt, zu dem es passiert, noch nicht verstehen, aber spätestens zu einem späteren anderen Zeitpunkt weitergebracht haben wird. In unserer beider Fälle, alles, was mal passiert ist, hat uns zu dem gemacht, was wir sind, und deshalb dürfen wir jetzt in diesem Podcast diese spannenden Gedanken austauschen, wofür ich total dankbar bin.

Speaker 1: 34:03

Und die Tools, die du dafür anwenden kannst, sind natürlich, beispielsweise, diese Dankbarkeit immer wieder zu üben. Ich finde ganz wichtig, den Menschen auch zu vermitteln, dass Dankbarkeit ein Training ist, das genauso wie Muskelaufbautraining funktioniert. Genauso kannst du deinen Dankbarkeitsmuskel trainieren, weil auch dort Prozesse über neuroplastische Vorgänge im Gehirn ablaufen. Und jeden Tag, indem du das praktizierst, du besser daran wirst, und jeden Tag, indem du das praktizierst, du besser daran wirst.

Speaker 1: 34:36

Emotionale Fitness bedeutet für mich auch, emodiversity und emotionale Intelligenz zu schärfen, sodass du dich bemühst und darin übst, nuancen von Emotionen genauer wahrzunehmen, dass du mehr in Details gehst und dich fragst was genau spüre ich jetzt gerade und wie würde ich dieses Gefühl beschreiben, und wie unterscheidet es sich vielleicht von einem ähnlichen Gefühl, das ich gestern hatte? aber was genau ist doch der Unterschied? Worte gefasst werden, weil es etwas unterschiedliche Definitionen für dich entsteht, die du in einem Wort zusammenfasst. Als Beispiel vielleicht hast du dich einmal ängstlich und einmal voller Respekt gefühlt und das ist eine kleine Nuance, und du darfst es in dir entdecken was gefühlsmäßig der Unterschied ist. Das bedeutet aber gleichzeitig auch, dass du wieder in dich gehst und in dir spürst wo ist denn bei mir dieses Gefühl? Und das ist bei vielen unterschiedlich.

Speaker 1: 35:43

Du kannst dann vielleicht feststellen, dass eine Angst, die du spürst, in deinem Brustbereich, dir was zusammenzieht, oder dass sie irgendwo in deiner Magengegend auftaucht oder irgendwo an einer anderen Stelle deines Körpers oder an unterschiedlichen Tagen, an unterschiedlichen körperlichen Stellen. Aber unser gesamtes Nervensystem, unser gesamter Körper spricht die ganze Zeit mit uns, sendet uns die ganze Zeit kleine Signale, und je mehr wir trainieren und uns darin schärfen, diese Signale und Nuancen von Signalen wahrzunehmen, umso emotional fitter werden wir, weil wir erkennen, was gerade da passiert, in der Situation. Und wenn du erkannt hast, was gerade passiert, bist du damit schon mal vor Stress eher gefeit als jemand, der sich von dem, was passiert, überfordert fühlt und es gar nicht einordnen kann. Und du lernst dann dabei auch, auf das zu hören, was gerade passiert, und dementsprechend zu handeln, also ins Tun zu kommen, weil dein Körper dir bestimmte Dinge gerade gesagt hat, und du entscheidest, als hat er das gesagt, dann tue ich jetzt auch jenes, was die logische Konsequenz daraus ist. Und wenn wir darin gut und besser werden, dann erzeugen wir eine hohe emotionale Fitness.

Speaker 2: 37:03

Danke dafür. Das Wort Emo-Diversity fand ich sehr hilfreich, dass wir also lernen, das zu differenzieren, weil das ist wirklich ein toller Ratgeber auch. Und zum Beispiel, wenn wir das gleiche Wort Angst benutzen, dann merken wir vielleicht, manchmal sitzt die Angst im Nacken, manchmal in der Brust, manchmal im Bauch. Wenn wir da tiefer forschen, dann spüren wir ganz oft, dass die unterschiedliche Herkünfte eben haben verschiedene Anteile für uns. Also eine kommt ist ein Muster da aus der Kindheit, das nächste da sagt uns, was bei der Arbeit gerade nicht passt, und so gibt uns immer der Körper an verschiedenen Stellen eben Feedback über das, was wir gerade tun, oder Situationen, oder dass wir vielleicht Situationen aus Perspektive sehen, die veraltet ist.

Speaker 2: 37:42

Und ja, und das ist so eine hilfreiche Energie, die wir da eben spüren können. Und du hast auch Stress gesagt. Wir sind gefeit von Stress, weil auch, wie ich eine Sache hier begreife, ist, dass Stress ist ja nicht Spannung. Spannung, und Spannung entsteht auch, wenn wir uns jetzt endlich diesen Fluss der Emotionen verspannen. Also, wenn ich zum Beispiel jetzt auch Not spüre, und dann spanne ich mich dagegen, habe ich viel Stress, und in dem Moment, wo ich die höre und sie entweder innerlich verarbeiten lasse oder eben als gesunde Form der Aggression ich entscheide, sie auszuagieren, baue ich diesen Stress auch eben ab, und weil eben Bewegung, weil es kommt Bewegung eben rein anstelle von einer Blockade, und dann ist es wichtig zu verstehen ja, dann habe ich im Grunde weniger Stress, was aber eben auch körperlich heißt Ja, mein Körper reguliert sich wieder, die Biochemie verändert sich, das Nervensystem verändert sich, dann sind wir genau wieder auf der körperlichen Ebene.

Speaker 2: 38:32

Wir dürfen verstehen, wenn wir über Emotionen sprechen, ist das nicht? ich sage jetzt mal Stereotyp Emotionen, das Frauenthema und Körper Männerthema, das ist totaler Quatsch. Emotionen sind Energiemuster im Körper, die die Biochemie, bioph, energy in Motion, also Energie in Bewegung.

Speaker 1: 38:47

Und jetzt, genau wie du sagst wenn du diese Energie in Bewegung irgendwo zudrückst oder blockierst, dann will die sich weiter bewegen, aber sie kann dann da nicht mehr weiter. Wohingegen, wenn du es zulässt und sie in einer Art Meditationsherangehensweise feststellst ah, liebe Energie, da bist du gerade, ich akzeptiere dich so, wie du bist, wo willst du denn jetzt als nächstes hingehen? und das Ganze sich entfalten lässt, dann hast du diesen Prozess der Energy in Motion, also der Emotion, also des Gefühls, komplett verarbeitet und dadurch deine emotionale Fitness geschärft. Wohingegen was man leider häufig in unserer Gesellschaft feststellt viele Menschen in ihrer Vergangenheit ganz oft das nicht getan haben, das weggedrückt haben. Und da sage ich immer das ist mein Lieblingsbeispiel dass sie wie mit so heruntergedrückten großen Wasserbällen also wenn man im Wasser ist, kennt man das.

Speaker 1: 40:04

Kinder spielen gerne mit so großen Wasserbällen. Du musst die dann die ganze Zeit, drückst du die irgendwie runter und die wabeln da unter dir rum. Du trägst sie aber die ganze Zeit mit dir rum, weil du sie nie richtig frei und losgelassen, nie prozessiert hast zu Ende. Deshalb sind die dann immer noch da, und du rennst damit durch die Gegend. Und dann darfst du natürlich sie gerne auch heute noch auflösen. Das können wir zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens tun. Wir können es aber nur dann tun, wenn wir dafür ein Bewusstsein entwickelt haben.

Speaker 2: 40:38

Ja, das sind so große Energiereserven, die da sind. Ich spreche da gerne davon, dass die Blockaden letztendlich Energiepotenziale sind, wo wir ganz, ganz viel Energie speichern, also auch jede Spannung im Körper, die wir irgendwo haben. Das ist eigentlich Energiereserve, die wir anzapfen können. Und klar, das tut oft weh, das ist auch sehr, sehr anstrengend, erstmal, wenn wir dann in Kontakt kommen. Das ist die Leiter, die wir quasi absteigen, die du so schön beschrieben hast, die, wo es in der Regel erstmal dunkel, stickig ist. Die mentale Fitness ist eine Kombinente. Wie spielt die mit den Spielern? Wir haben ja gesagt, die spirituelle, emotionale, körperliche haben wir auch angeschnitten. Kommen wir gleich da nochmal hin die mentale Fitness. Wie beschreibst du die mentale Fitness? Wie beeinflusst die alles andere?

Speaker 1: 41:15

Mental fit zu sein, bedeutet für mich, dass ich Systeme entwickelt habe, um in dem Rahmen, in dem sich mein Leben bewegt, mir meine Ziele und meine aufgrund meiner Wünsche und meiner spirituellen Werte entstandenen Vorstellungen von meinem Leben, das Ganze, auch so zu strukturieren und zu designen Ich spreche gern von Day-Designing und Live-Designing dass ich das tatsächlich in die Umsetzung bringen kann. Auch da können mir bestimmte Werkzeuge für die ersten Schritte ganz stark helfen, und irgendwann löse ich mich vielleicht mehr davon und lasse mehr fließen. Aber gerade am Anfang ist es für viele sehr hilfreich und wichtig, mit einer gewissen Struktur und Ordnung an die ersten kleinen Schritte zu gehen, weil wir unsere Ziele nur dann erreichen können, unser Traumleben nur dann leben können, wenn wir jeden Tag kleine Schritte gehen. Und ich weiß nicht, ob erfolgreich das richtige Wort dafür ist. Es widerstrebt mir ein bisschen, aber die erfolgreichsten unter uns im Sinne von, dass sie ihr Traumleben auf die Straße gebracht haben, dass sie ihr Traumleben auf die Straße gebracht haben, Das sind nicht die, die einmal irgendwelche Riesenveränderungen in ihr Leben gebracht haben, sondern das sind die, die jeden Tag kleine Schritte auf dem Weg dahin gemacht haben und den Weg immer weiter gegangen sind, egal, was passiert ist, vielleicht Kleinigkeiten angepasst haben aufgrund der Dinge, die passiert sind Aber, diese kleinen Schritte jeden Tag zu gehen und sich nicht wieder davon abhalten zu lassen. Das ist ein großer Bereich auf der Ebene der mentalen Fitness.

Speaker 1: 43:05

Beispiel für sich selber das Mindset der Möglichkeiten eröffnet und nicht das Mindset, dass man von allem eingeschränkt ist und sowieso nicht funktioniert. Das liegt natürlich manchmal nahe, sich Erklärungen zu suchen und Begründungen dafür zu suchen, warum man jetzt das, was man eigentlich sich wünscht zu tun, gerade nicht tun kann. Und auch das ist ein Muskel, den man trainieren kann. Man kann das Mindset der Möglichkeiten trainieren führt zu einer Optimierung der mentalen Fitness, wenn man an die Dinge, wenn man glaubt, dass die Dinge, die man fühlt, auch wirklich möglich sind, umzusetzen, Und das auch nicht nur denkt, sondern eben fühlt und spürt. Da kommen wir dann irgendwann in den Bereich was ist eigentlich Manifestation? Wenn du nicht in der Energie schwingst, die du benötigst, um das Leben zu führen, das du dir wünschst zu führen, dann wirst du es nicht führen können.

Speaker 2: 44:08

Und die ersten Schritte dahin zu machen, dabei helfen dir Strukturen und Methoden aus der mentalen Fitness Ja so wichtig ist, merkt man wieder, wie da alles nicht trennbar ist, weil auch wenn ich über körperliche Fitness spreche und ich möchte körperliche Ziele erreichen dann erreiche ich die Ziele, indem ich mir das vorstellen kann, indem ich einen Traum habe, wo ich hin möchte, und ich spreche ganz gerne von so einem Traum. Wir brauchen einen Traum, wir brauchen eine Vorstellung, der uns dann eben magisch anzieht. Letztendlich so, das ist eben das Mentale. Du hast von Manifestation gesprochen. Das Wort widerstrebt mir manchmal ein bisschen insofern, weil es in der New Age Spirituellen Szene da viele Verdrehungen, verzerrungen gibt. Aber dem quasi mal beiseite, ist das ein ganz richtiges Wort, was ein Ingenieur ja auch sagen kann, weil Manifestation heißt ja in Form bringen. Und wir bringen was in Form, indem wir uns etwas erdenken.

Speaker 2: 44:56

Zuerst ist die geistige Form da, die mentale Form, die ist in der Zukunft, und dann rollt sich die Zukunft auf, die Zukunft rollt sich aus im Hier und Jetzt, und dann wird es im Hier und Jetzt quasi in Form gebracht. Und das ist, glaube ich, oder das ist für mich so der wichtigste Schiff, den wir verstehen können oder sollten, dass erstmal die Zukunft als mental quasi da ist an sich, und dann kommt die in Form im Hier und Jetzt. Und das heißt, was das auch bedeutet, ist, dass erstmal Dinge erstmal mental sind und sich dann eben physisch manifestieren und eben nicht andersrum. Und was wir ganz oft irgendwie, dass wir das verdreht haben, ist, dass wir gucken, wie die Dinge jetzt sind, und wir finden dann Geschichten und denken dann irgendwie, unser Denken, unser Sein würde aus den Dingen, wie sie eben jetzt gerade sind, entstehen, und verstehen aber nicht, dass wir das durch durchaus eine Entscheidung, die wir nicht bewusst getroffen haben, eben selber schaffen haben, manifestiert haben.

Speaker 2: 45:50

Dieser Shift von das Mentale entsteht aus dem Physischen zu, das Physische steht aus dem Mentalen. Das ist, denke ich, eines der wichtigsten Dinge, die wir ganz tief spüren dürfen 100%.

Speaker 1: 46:02

Und weil das so ist, ist es dann eben so interessant, dass, wenn man es geschafft hat, die Emotionen und die Energie zu fühlen, die man in dem zukünftigen Traum fühlen würde, und wenn man mit dieser Energie durch den Tag geht, schon jetzt im Heute, dann trifft man auf einmal täglich diese kleinen Entscheidungen und erzeugt diese kleinen Handlungen, die dich dann tatsächlich zu dieser Person machen, weil du eben heute auf einmal mit einer anderen Energie in deinen Tag gegangen bist, und diese Energie hat andere Ergebnisse, erzeugt Kleine Ergebnisse erstmal, aber wenn du das jeden Tag machst, dann sind das genau die Ergebnisse, die dich dahin bringen, wo du dir wünschst hinzugehen.

Speaker 2: 46:51

Wie alt sind deine Jungs jetzt?

Speaker 1: 46:53

Ein Jahr und fast vier Jahre. Also der eine ist noch drei, der andere ist eins, und wir haben ungefähr zwei Jahre Altersunterschied. Aber wir sind sehr, sehr jung, sehr klein noch und sehr wild, und es ist eine großartige Zeit, die wir gerade haben.

Speaker 2: 47:10

Ich habe über Träume gedacht, weil wir als Kinder waren Träume ganz normal. Wir haben Actionfilme geguckt, superheldenfilme, wir haben geträumt, ganz, ganz wild geträumt. Und bei vielen von uns ist es dann irgendwann passiert, dass wir da was getrennt haben, dass wir gedacht haben okay, träumen ist was für Kinder? Wenn ich erwachsen werde, darf ich nicht mehr träumen oder sollte nur realistisch träumen. No-transcript Und ganz wichtig das ist ja die Frage auch den Kindern. Meine Tochter ist jetzt K2. Wir sollten den Kindern wahrscheinlich niemals ausreden zu träumen.

Speaker 1: 48:12

Absolut, und das spricht mein Herzensthema total an, weil wir dürfen denen das vor allem auch vorleben. Ich habe in Zusammenhang mit der Entstehung der Ausbildung zum Biohacking-Coach, als ich die Entscheidung getroffen habe, das zu machen, da wusste ich, dass mein erster Sohn demnächst auf die Welt kommt, und zwar mitten in der Corona-Zeit. Da kam alles zusammen, und die Menschen, denen ich das erzählt habe, auch in meinem unmittelbaren Umfeld, die haben alle mich für verrückt erklärt. Die haben diesen Abstieg von der Leiter gesehen, haben gesehen, das kannst du nicht machen. Und die haben mir immer wieder gesagt du kannst es auch deshalb nicht machen, weil du ja deinen Kindern Sicherheit geben musst. Du hast eine finanzielle Stellung, die ist großartig, und du willst ja jetzt nicht wo. Du weißt, dass du Papa wirst, diese Sicherheit aufgeben, und dann kannst du ja deinem Kind möglicherweise gar nicht das bieten, was du ihm bieten könntest.

Speaker 1: 49:17

Und meine Antwort darauf war immer gleich Das Schlimmste, was ich tun kann, ist, meinen Kindern nicht vorzuleben, dass man seine Träume leben muss, wenn man das fühlt. Das Wichtigste, was ich jetzt gerade tun kann, ist, mich endlich selbst zu entscheiden, das Leben zu leben, von dem ich immer geträumt habe, jetzt, wo ich herausgefunden habe, was das genau ist, von dieser anderen Leiter runter zu gehen und die da hinzustellen, wo ich sie hinst, sondern die machen das, was wir denen vorleben, und wir dürfen unseren Kindern wieder vorleben, unsere Träume erst mal selber zu leben als Erwachsene, weil nur dann verstehen die das, schauen sich das an und machen es auch selber wirklich. Und leider habe ich häufig das Gefühl, ist das noch nicht immer so ganz der Fall bei vielen Eltern, und das ist total schade ist das ist noch nicht immer so ganz der Fall bei vielen Eltern, und das ist total schade.

Speaker 2: 50:17

Ja, das ist spannend. Deine Erfahrung würde mich da auch interessieren, weil natürlich ich probiere, mein Bestes zu geben und viele Dinge meiner Tochter eben lassen ausstellen, was Kommunikation, emotionen usw angeht. Da funktionieren viele Dinge nicht. Aber ich habe für mich so festgestellt besser, ich bin authentisch und bin voll da, mit all meiner Dunkelheit, all meinem Schmerz, als eine Fassade herbeizuführen und so. Und natürlich sage ich meinem Tochter dann immer es liegt nicht an dir, es hat nichts mit dir zu tun, ich kann es einfach gerade wirklich nicht besser, und ich kann so tief spüren, wie das das Wichtigste ist, was ich tun kann Einfach authentisch da zu sein, ihr klar zu machen, es ist nicht ihre Schuld, ich tue mein Bestes, und mehr kann ich nicht, und ihr damit die Freiheit zu ermöglichen. Wusstest du, dass Aminosäuren viel mehr können, als nur deine Muskeln zu unterstützen? Sie sind die Bausteine, die deinen Körper und Geist in Bestform bringen. Aminosäuren sind essentiell für die Energieproduktion, den Erhalt deiner Leistungsfähigkeit und die Stärkung deines Immunsystems.

Speaker 2: 51:18

Smart Protein liefert dir die essentiellen Aminosäuren in praktischen Tabletten Kein lästiges Mixen, kein Pulver, einfach maximale Wirkung. Warum ist das so wichtig? Studien zeigen, dass viele Menschen in ihrem kektischen Alltag oft nicht die nötige Menge an Aminosäuren aufnehmen, die sie brauchen, um optimal zu funktionieren. Das bedeutet weniger Energie, schlechtere Regeneration und ein anfertigeres Immunsystem. Smart Protein gibt dir genau die Bausteine, die dein Körper braucht, um stärker, fokussierter und widerstandsfähiger zu sein. Jeden Tag Stell dir vor, du könntest deine mentale Schärfe und physische Belastbarkeit einfach durch eine tägliche Einnahme verbessern. Kein Wunder, dass die Aminosäuren als Bausteine des Lebens bezeichnet werden. Dein Alltag wird stressiger. Mit den richtigen Aminosäuren kannst du deine Stressresistenz erhöhen und dich schneller von mentalen und körperlichen Belastungen erhöhen. In diesem Sinne gib deinem Körper die Unterstützung, die er verdient. Nutze unseren Code THINKFULGROW10 und spare 10% auf alles bei everydaysde. Den Link und meinen Rabattcode findest du auch in den Shownotes.

Speaker 1: 52:18

Ja, das teile ich zu 100 Prozent. Das ist bei mir ganz genauso. Also, natürlich gibt es Herausforderungen, die in eine Überforderung gehen, und ich glaube, auch da ist wieder dieses Vorleben auch auf einer emotionalen Ebene ganz entscheidend, weil wenn du dann versuchst, diese Überforderung zu unterdrücken, und deinem Kind gegenüber Kommunikation übst, dann spürt dein Kind, das Auch da ist wieder egal, was du sagst, dein Kind spürt deine Emotionen, spürt deine Überforderung, und dein Kind nimmt dann mit aha, emotionen sollte ich unterdrücken, macht der Papa ja auch gerade, und das ist nicht so gut, sondern wenn die Emotion da ist, dann darf man auch die Emotion zeigen, und dann kann man natürlich dem Kind erklären hey, ich bin gerade echt vollkommen überfordert, tut mir leid, und, wie du sagst, ganz wichtig, es hat nichts mit dir zu tun.

Speaker 2: 53:20

Du hast gerade eben so einen Punkt beschrieben. ich kann den noch nicht hundertprozentig greifen und nicht hundertprozentig formulieren, aber ich probiere es. und das war der Punkt, wo andere dich gefragt haben du musst Sicherheit bieten, du musst das machen, und du hast gemerkt nein, ich muss was anderes machen. Und das ist für mich so ein ganz, ganz, ganz entscheidender Wendepunkt in meinem Leben. und ich denke, in jedem Leben Und das ist die Entscheidung folge ich im Grunde. wir könnten also sagen, eher mein Ego, eine Konditionierung oder folge ich nehmen wir es mal meinen höheren Selbst oder meine Seele. Und für mich persönlich und für jeden, würde ich behaupten bedeutet das auf einer gewissen Ebene, auf einer Ego-Ebene, sehr, sehr, sehr viel Schmerz und Dunkelheit, die Entscheidung zu treffen, ich folge dem Ruf meiner Seele oder meines höheren Selbstes. Aber es gibt diese Realisierung, diesen einen Punkt, das ist wirklich ein Punkt, diese eine Realisierung, wo ich merke, der Schmerz, wenn ich sterben werde, und merke, ich bin meinem Ego gefolgt, quasi die Komfort meines Egos und nicht meiner Seele, dann werde ich richtig brennen. Ich werde richtig brennen, und das ist dieser Punkt, wo ich merke, jeder Schmerz, den ich erlebe durch den Folgen meiner Seele, der ist nicht so schlimm im Vergleich wie dem Folgen meiner Konstellierung, meines Egos, also zum Beispiel der Sicherheit, die bei mir angesprochen ist, und ich will nicht sagen, sicherheit ist schlecht.

Speaker 2: 54:31

Nur, meine Entscheidung ist auch nicht Sicherheit. Meine Entscheidung ist Freiheit, authentizität. Das sind meine Werte. Aber diese Entscheidung ich weiß nicht genau, wann die mir stattgefunden hat, aber das ist ein Punkt, wo ich den Realität habe, das war richtig, sowas wie teilweise scheiße. Ich kann nie wieder anders, ich kann nie wieder etwas tun, was meinem höheren Selbst und meiner Seele widerspricht. Also, ich werde es tun, weil ich ein Mensch bin. ja, aber ich kann es nicht dankbar sein, weil ich diese Entscheidung getroffen habe, egal wie schmerzhaft sie ist. Kannst du mit diesem Punkt, mit diesem Scheidepunkt, mit diesem Wendepunkt was anfangen?

Speaker 1: 55:00

Ja, ja, zu 100 Prozent. Aber es ist natürlich schwer, das in Worte zu fassen, aber es ist tatsächlich, wenn man es einmal so. Bei mir war es eher so, dass ich Impulse dazu gespürt habe, immer mal wieder, und dann bin ich diesen Impulsen nachgegangen und war in den Momenten authentisch, habe aber drumherum immer noch ein Leben entgegen meiner eigentlichen Werte geführt. Und diese Impulse sind dann irgendwann immer stärker geworden, und irgendwann kam dann der ganz große Impuls, und danach habe ich mich hast du gerade mit deinen Worten exakt beschrieben, wie ich mich gefühlt habe, und ich sage es auch manchmal noch so, mit ein bisschen oder mit sehr viel Respekt und ein klein wenig Angst ich kann nie wieder zurück.

Speaker 1: 55:47

Ich habe das. Es geht nicht mehr, es ist nicht mehr möglich. Ich habe diesen Weg gefunden. Ich weiß jetzt, wie sich das anfühlt, und ich kann nie mehr einen anderen Weg gehen, der sich nicht so anfüh. Am dankbarsten bis jetzt bin, dass ich das erleben durfte, zu diesem Zeitpunkt, auch wenn manche es vielleicht noch schon viel früher erleben und ich es ein bisschen später erlebt habe. Aber das hat so eine unfassbare Veränderung bewirkt, und das ist ja auch das, was ich mir wünsche, in der Ausbildung weiterzugeben, und was ich mir wünsche, dass es dann wieder an andere Menschen weitergegeben werden kann, dass man an diesen Punkt kommt und das erlebt und dieses Gefühl kennenlernt.

Speaker 2: 56:44

Ja, wahnsinn. Ja, ich wünsche mir auch, dass immer mehr Leute das entdecken, und meine Hoffnung ist, dass es immer Jüngere entdecken. Und ich bin natürlich unfassbar gespannt, was mit deinen Söhnen passiert, was mit meiner Tochter passiert, was das für eine Generation wird, die gar nicht aufhören zu träumen, die ihre Freude immer weiter nähren und ihre Freude zu ihrem Lebenswerk machen. Und das ist krass, wie weit sie uns dann voraus sind und uns auch inspirieren können.

Speaker 1: 57:09

Wieder, da dürfen wir auf jeden Fall ganz demütig sein, da freue ich mich total drauf, und ich versuche das täglich schon immer wieder anzunehmen, also immer wieder genau hinzuhören, was jetzt gerade der Ältere, der spricht ja schon einiges mit mir, und ich höre immer wieder genau zu und lasse mir Inspiration geben und denke mir ganz oft so okay, ja krass.

Speaker 1: 57:34

Und das ist einfach fantastisch, wenn man das fördern darf Und auch einfach die Zeit dazu hat und die Möglichkeiten. Also, wenn ich in meinem alten Job wäre, hätte ich deutlich weniger von den Baby und Kleinkindjahren meiner Söhne erlebt, und ich will das nie wieder hergeben wollen, nie wieder. Egal, wie krass anstrengend es manchmal war, es war gleichzeitig mit das Wertvollste, was ich je erlebt habe, und ich bin so froh, dass ich auch das gefühlt habe. Es kam noch dazu, dass ich eine Entscheidung treffe, die bedeutet, dass ich hier bin Und dass ich bei denen bin Und nicht auf irgendwelchen Geschäftsreisen oder so.

Speaker 2: 58:16

Spannend. Ein Bild, was immer wieder bei mir kommt, bei meinen eigenen Prozessen, und irgendwie siehst du es bei dir auch ein bisschen ist der Phönix. Ich fühle mich in den letzten.

Speaker 2: 58:22

Jahren oft so wie ein Phönix, der aus der Asche aus dem Feuer kommt und der noch viel frei brennen darf, wo noch vieligens Und es gibt viel freizubrennen. Aber das Bild begleitet mich. So fühlt es sich ganz, ganz, ganz oft an, genau weil ich bin ja auch zu Hause. Ich bin zu Hause in meinem Büro, ich bin da, ich bin selbstständig, auch durch Corona-Zeit, mit der Tochter und so weiter und so fort. Ich sage immer, das ist so die ganze Situation bei mir, ein Spirit-Bootcamp. Also, um sich schneller zu entwickeln, kann man eigentlich nicht mehr machen als selbstständig sein, heiraten, kind haben Gleichzeitig.

Speaker 1: 59:00

Ich spüre den Phönix total.

Speaker 2: 59:05

Ja, ich wollte gerne zum Abschluss über deine Ausbildung auch ein bisschen mehr noch lernen. Aber ein Thema, was da oft steht, ist das Thema Langlebigkeit. Thema Langlebigkeit ist ein Thema, mit dem du dich auch mit verschrieben hast. Was bedeutet Langlebigkeit für dich? Und das frage ich so aus dem Kontext, aus dem wir jetzt gerade hier gesprochen haben, weil viel in der ganzen Longevity-Welt hat eine gewisse ziviluläre Ebene, die irgendwie interessant ist, sondern doch irgendwie eine gewisse Flache oft hat. Da hätte ich gerne deine Perspektive. Was bedeutet Langlebigkeit für dich, warum ist das wichtig, und wie siehst du das Ding?

Speaker 1: 59:33

Ja, langlebigkeit gehört in gewisser Weise mit dazu für mich, und wenn man jetzt die Begriffe Biohacking und Langlebigkeit mal systematisch einordnet, dann ist holistisches Biohacking für mich so ein bisschen das Werkzeug Und Langlebigkeit, longevity, eines der Ziele. Am Ende des Tages ist es einfach extrem hilfreich, wenn man ein gesundes, sehr langes Leben hat, um mehr Zeit zu haben, dieses innere Feuer in unserer Welt zu entfalten. Das ist einfach schon die Antwort für mich. Ich brauche eigentlich die optimale Zeit hier, damit ich das optimal lange erleben darf in unserem menschlichen Raumanzug. Genau wie andere ihr Auto sehr gut pflegen, dass ich den sehr gut pflegen darf, damit ich möglichst lange da bin, und in unserem Fall natürlich auch sowas wie für unsere Kinder. Möglichst lange da zu sein, ist natürlich ein Riesenmotivator in diesem Kontext, und dadurch ist Langlebigkeit ein großartiges Tool, um die maximale spirituelle Fitness möglichst lange auf die Straße zu bringen.

Speaker 2: 1:00:57

Ja, spannend, und was wir so aushören aus dieser Langlebigkeit, ist eher einfach ein Ergebnis, was einfach passiert. Wenn wir die Praktik machen, passiert das, und wir müssen es da eigentlich du hast gesagt, wir müssen gar nicht länger darüber reden, weil es ist, was passiert, halt einfach Und eine Perspektive, wo ich für mich selber drüber nachdenke und jetzt keine Lösung, aber spüre ich ganz deutlich, dass ich irgendwann auch am Punkt kommen werde, ich glaube auch mit meiner Familie, wo es irgendwann nicht mehr so wichtig ist. Also, ich habe mich, glaube ich, von dem Gedanken, ich muss 120 werden, so verabschiedet, weil ich kann auch spüren, wenn ich in bestimmter Entwicklung durchlaufen habe, dass es auch sein kann, no-transcript in Frieden kommen mit mir und mit anderen, dass sich das Thema eigentlich dann übricht, und trotzdem nehme ich mein NMN, nad und so weiter und so fort, keine Frage. Aber ja, diese spirituelle Entwicklung, das ist ein ganz, ganz wichtiger Aspekt da, was Alter, altern oder auch Nichtalter und Zeit angeht.

Speaker 1: 1:02:18

Voll, und da sind wir auch wieder bei diesem Thema. Dann Annahme Annahme dessen, was ist, anstatt sich schon jetzt zu wehren gegen irgendwas, was vielleicht ist, und dabei so einen Fluss entstehen zu lassen, der natürlich trotzdem idealerweise das Maximum rausholt und nicht uns schädigt. Vorher.

Speaker 2: 1:02:37

Und spannenderweise also einer der kontroversesten, interessantesten Longevity-Menschen ist ja ein Brian Johnson, den ich einfach gerne mal beobachte, aber der den Slogan hat How not to die oder don't die, don't die. Und das ist ganz interessant, weil damit drückt er eben viel Angst vor dem Tod aus, und wir können auch auf physiologischer Ebene sagen, wo ich Angst vor dem Tod habe, dann springe ich eigentlich schnell über die Klippe, weil ich quasi von Angst getrieben bin anstelle von Liebe gezogen und so weiter. Also viel, was ich bei ihm sehe, sind ganz viele blinde Flecken, wo er sich letztendlich mit schadet durch einen zu strengen Regime. Aber ich kenne ihn nicht, Ich weiß nicht, was in seinem Kopf wirklich abgeht, dass er mich nicht zu nahe treten, aber das ist wieder dieses Paradoxon Ich erzeuge Stress durch Angst und schade mir dadurch.

Speaker 1: 1:03:21

Sehe ich genauso, und ich finde es total schön, wie du das formuliert hast. Nicht von Angst getrieben, sondern von Liebe gezogen, fasst eigentlich alles nochmal richtig schön zusammen.

Speaker 2: 1:03:31

Ja, deine Bihacking-Ausbildung. Ich möchte wissen, wie läuft dasiotherapeuten Ärzte, yoga-lehrer.

Speaker 1: 1:03:59

Fitnesstrainer, personal Trainer oder auch immer wieder Manager, managerinnen, unternehmerinnen. Unternehmer, denen das Thema nahe liegt, und andere, die erstmals einsteigen wollen, natürlich auch und sind zu 50% Frauen, zu 50% Männer und altersmäßig von noch relativ jung bis über 60 stückweit die Gesellschaft zum Positiven verändert und dass sie das erstmal für sich selbst transformativ erfahren und dann an andere weitergeben möchten, überrascht, dass es so viele Männer auch sind.

Speaker 2: 1:04:52

Es freut mich natürlich sehr zu hören, 50% Männer, weil ich oft die Erfahrung mache, dass Frauen sich manchmal diesen Themen eher öffnen als Männer. Deshalb freue ich mich sehr, dass es bei dir so viele Männer eben dabei sind. Wie lang ist die Ausbildung?

Speaker 1: 1:05:04

Sechs Monate geht die Ausbildung und startet alle fünf Wochen.

Speaker 2: 1:05:11

Mega. Also natürlich alles, was wir besprochen haben mit deiner Ausbildung, verlinke ich in den Shownotes, und ich würde jetzt gerne von dir aber noch ein, zwei, drei kurze Sachen wissen. Und zwar du hast gesagt, du bist jetzt 47. Was hat sich in den letzten Jahren eben auch in deiner nennen wir es mal Biobacking-Praxis fundamental verändert, auch in Anbetracht des Lebens, also des Alters als Prozess in deinem Körper, was wichtig ist, im Gegensatz noch vor 10, 15 Jahren?

Speaker 1: 1:05:34

Es hat sich fundamental verändert. Ich habe tatsächlich so einen riesen Anreiz bekommen, als ich wusste, ich werde Papa nochmal zu entscheiden, dass ich körperlich so fit werden möchte, wie ich noch nie zuvor in meinem Leben war. Das habe ich mir zum Anlass und Anreiz genommen, in einer achtsamen Weise in meinem Leben war. Und das habe ich mir zum Anlass und Anreiz genommen, in einer achtsamen Weise beruhigend, schritt für Schritt mit mir selbst einen körperlichen Fitnessplan und Herangehensweise zu entwickeln, was dann wirklich dazu geführt hat, dass ich jetzt entspannt den 15 Kilo schweren fast Vierjährigen die Berge hoch trage, auch im Winter, und dass ich einfach in der Lage bin und jetzt schon weiß, dass ich mit meinen Söhnen noch ganz schön viel sportlich körperlich machen können werde, wozu ich wahrscheinlich selbst, als ich 16 war und als Personal und Fitnesstrainer gearbeitet habe, in der Form gar nicht in der Lage gewesen wäre, weil man damals ja doch noch ein bisschen anders vielleicht an diese Themen rangegangen ist und vor allem nicht holistisch rangegangen ist.

Speaker 1: 1:06:49

Und ich merke einfach, wie diese Puzzleteile, von denen wir eingangs gesprochen haben, wie die sich bei mir persönlich auch so gut zusammengefügt haben, dass ich echt sagen kann, ich habe mich noch nie so gesund gefühlt, ich war noch nie so selten krank, ich habe mich noch nie so stark gefühlt, und ich habe mich noch nie so bereit gefühlt, mit meinen kleinen Rackern durch die Welt zu toben. Das hat sich verändert, mega.

Speaker 2: 1:07:14

Superschön zu hören. Superschön zu hören Also auch für mich. Ich bin jetzt ab 33 zu hören, auch in 15 Jahren ich vielleicht auch nochmal ein mit.

Speaker 1: 1:07:21

Sicherheit.

Speaker 2: 1:07:22

Vielleicht dann nochmal in 30, wer weiß? Wunderbar Hast du Biohacks für dich Drei.

Speaker 1: 1:07:28

Top-Biohacks An allem, was wir bis jetzt gesagt haben, ist das natürlich eine sehr schwierige Frage. Ich würde vielleicht sagen, dass mein Top 1 Biohack demnach ist atme einfach in dein Herz, fühl in dich hinein, atme in dein Herz und hörmet, werdet ihr als erstes wahrscheinlich eine Art Lächeln spüren, das euch geschenkt wird, das euren ganzen Körper durchströmt. Wenn ihr das immer wieder übt und euch tiefer einfindet in das, was in eurem Körper passiert, dann ist das mein Number One Biohack. Number 2 wäre, etwas breiter gesagt, den Schlaf einfach zu optimieren. Da könnten wir jetzt einen weiteren Podcast von zwei Stunden machen, wie das genau geht.

Speaker 1: 1:08:23

Aber das Thema hoch zu priorisieren, weil es sich so stark auf alle anderen Themen auswirkt, ist, glaube ich, eine gute Empfehlung. Und ganz simpel. Ich halte das sehr gerne ganz simpel, auch so dass jetzt nicht nur jeder, der in eine Ausbildung zum Biohacking-Coach ganz tief einsteigt und dann die ganzen Details kennt, sondern so, dass jeder es einfach umsetzen kann. Deshalb ist Hack Nummer 3, bewege dich einfach jeden Tag und tu das am besten in der Natur, irgendwo draußen, wo du idealerweise Sonnenlicht bekommst oder vielleicht im Wald riechen kannst, wie zu unterschiedlichen Jahreszeiten die Natur unterschiedlich riecht, und spür und fühl das und lass dich darauf auch ein und schau genau hin, was um dich herum sich bewegt, und werde dabei so neugierig, dass du auch siehst, wie faszinierend die kleinen schwarzen Punkte auf den runden Schneckenfühlern von einer Schnecke aussehen, und dass du diese Dinge wieder erkennst, so wie sie kleine Kinder erkennen, und nicht einfach dran vorbeigehst. Das wären meine Top 3.

Speaker 2: 1:09:36

Ich kann es jetzt kaum erröten, eine Schnecke zu finden und die kleinen schwarzen Punkte auf den Fühler zu entdecken, weil die habe ich noch nie gesehen.

Speaker 1: 1:09:42

Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Also ein schönes Erlebnis, das zu sehen, einfach nur zu sehen und auf sich wirken zu lassen. Ich weiß jetzt allerdings nicht, ob alle Schneckenarten das haben zu lassen. Ich weiß jetzt allerdings nicht, ob alle schneckenarten das haben. Viele, die in unseren regionen leben, schon und sagt mir einfach bescheid, wenn du es gesehen hast, und sonst müssen wir gucken, wie ich das organisieren, dass du siehst, ja, ich möchte noch ein wort sagen, drei wörter zu dem ersten gesagt hast, das herz zu hören.

Speaker 2: 1:10:11

Weil, ohne es orakel spielen zu wollen, wenn wir nächsten jahren immer mehr sehen, wie wichtig genau das wird auf das wären, in das herz zu atmen, das herz zu hören. Weil ohne jetzt Orakel spielen zu wollen, werden wir in den nächsten Jahren immer mehr sehen, wie wichtig genau das wird Auf das Lernen, in das Herz zu atmen, das Herz zu hören. Das klingt nach einem Kalenderspruch. Jetzt ist es auch, aber alle Kalendersprüche sind natürlich wahr, alle Klischees sind natürlich wahr, und das zeigt die Wissenschaft. Jetzt, um diese Fähigkeit, jetzt die Herzintelligenz zu entwickeln, in das Herz zu atmen oder auf das Herz zu hören, zu merken, man hat meine Brust weit und eng und uns davon leiten zu lassen, das wird die Fähigkeit, die irgendwann Mainstream werden wird in den nächsten Jahren und die wir jetzt entwickeln sollten.

Speaker 2: 1:10:45

Also danke, dass du das gesagt hast. Das ist noch nicht Mainstream, aber das ist in allen Hörern, das ist so wichtig. In ein paar Jahren werdet ihr merken ach krass, jetzt habe ich es verstanden. Also beginnt jetzt mit genau dem, was du gesagt hast. Danke dafür, ich danke dir. Ja, deine Seite kannst du noch einmal sagen, wenn es Leute von dir mehr hören wollen, wie sie mit dir in Kontakt kommen können Deine Seiten, deine Kontakte.

Speaker 1: 1:11:11

Am einfachsten über wwwjannseevogelde, jan Seevogel, in einem Wort geschrieben J-A-N, und dann der See und der Vogel, so wie der Albatross, wwwjanseevogelde.

Speaker 2: 1:11:21

Dann danke ich für deine Zeit, für die Inspiration Und natürlich, wie immer, ich habe viel, viel mitgeschrieben. Das kommt alles in einen Blogartikel zu dem Podcast, den ich in den Show Notes eben verlinke. Und ja, wünsche natürlich jetzt allen Hörern, die Inspiration gesammelt haben, dass Inspiration wie ein Funke ist und dieser Funke quasi ein Feuer entfacht in unseren Hörerinnen und Hörern und die in die Umsetzung. Also danke für deine Authentizität, für deine Offenheit, Jan, und ja freue mich auf ein Treffen mit dir.

Speaker 1: 1:11:49

Da freue ich mich auch ganz, ganz riesig drauf, und ich sage ganz, ganz herzlichen Dank an dich, lieber Tim.